איך להפסיק לחשוב

רבים הדברים שאנו מקבלים בתוכנו כטבעיים ובלתי מזיקים רק משום שלא בחנו אותם בתבונה. ולעתים קרובות הם בדיוק מה שעומד מאחורי הדיכאונות ומצבי הרוח הרעים שלנו. קחו למשל דאגה. אין דבר מטריד והרסני יותר מדאגה. ועדיין, דאגה אינה אלא שם אחר למחשבות סרק מתרוצצות. דאגה היא התשלום על כך שנדמה לך שמחשבות הן דבר טבעי ובלתי מזיק לחלוטין.

הרשה/י לי להסביר, מכיוון שזה חיוני לשלוות הנפש שלך: דאגה משמעה שאינך מסוגל להפסיק לחשוב על עניין כלשהו המטריד אותך.

אילו היית מפסיק לחשוב עליו, הדאגה הייתה מתפוגגת.

ייתכן שתמשיך לחוש איזושהי מועקה או לחץ עמום, אבל כאב הדאגה יופיע מחדש רק אם תעורר אותו באמצעות מחשבות או זכרונות.

אז השאלה היא, כמובן, איך לעצור את שטף המחשבות? איך להפסיק לחשוב? כי אם אינך מסוגל להפסיק לחשוב כשהכול כשורה, איך תוכל להפסיק לחשוב (או לדאוג) בעת מצוקה?